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I strongly recommend coaching with Panthea.
A bit of background about myself: I am a female athlete competing in the 76 kg class and stand 173 cm tall and started out competing in 2021.
Panthea’s technical analysis and programming are top notch, and she is truly a pleasure to work with. As a highly successful athlete herself, she deeply understands the athlete’s perspective, both physically and emotionally.
I have worked with over five coaches, many of them very accomplished, but Panthea is the only one who truly understood me on every level. She connected with me emotionally, tailored my training to my specific needs, and helped me make fast, meaningful progress.
Her programming is genuinely individualized, and she places real value on athlete feedback, something I found incredibly refreshing and rare.
When I started, I was struggling to triple 140 kg on squats. Under her guidance, I was able to triple 150 kg with ease. My deadlift went from topping out at 140 kg back off sets to tripling 180 kg and comfortably handling 160 kg for volume. On the bench, I went from grinding through 80 kg for a single to confidently hitting 87.5 kg for a triple on a bench variation (all personal records).
If you are looking for a coach who is the full package, someone who knows how to motivate, takes feedback seriously, supports you through the lows, and brings out your absolute best in powerlifting, Panthea is the one.
I knew that I could only get stronger by being coached by a professional athlete. I started this journey with Jelena as my coach in February 2024, and since then, my technique has improved immensely. I might have taken a bit longer than others to adapt to the new techniques, especially with squats, but Jelena has been very patient with my progress. She is thoughtful about her program and pays attention to every detail of my lifts, which has made a huge difference in comparison to before.
The highlight of the year for me was definitely my bench press. We were able to add 20 kg in just 3months, and I successfully lifted 100 kg in my first competition. With her platform coaching in both of my competitions, I successfully took the Jr Bench National Record in weight class.
Unfortunately, I have been dealing with some lower back issues, which have held us back in progressing with squats and deadlifts. Despite this challenge, Jelena continues to motivate me to push through and adapt our training as needed.
We are experimenting with different strategies to manage my glutes and back pain so that I continue to lift without destroying my body. I feel optimistic about what lies ahead.
(WHAT DOESN'T KILL YOU, MAKES YOU STRONGER)
I’m excited to continue this journey, set new goals, and see how much more I can achieve with Jelena's guidance.
PS: (LET HER COOK)
Ich bin jetzt seit über einem Jahr bei Jelena im Coaching und könnte mir keine bessere Trainerin vorstellen. Dank ihrer Unterstützung habe ich nicht nur deutlich an Kraft gewonnen, sondern auch gelernt über meine Grenzen hinauszugehen. Sie motiviert mich ständig und holt mich sofort ins HQ wenn das Kreuzheben mal wieder faxxn macht. Mit ihrer liebevollen und offenen Art kann man sie nur ins Herz schließen und die Beziehung mit ihr geht weit übers Coaching hinaus. Auch als Wettkampf Betreuerin ist sie ein absoluter Traum. Die Versuchsauswahl ist immer on point und man kann sich vollkommen auf sie verlassen. Ich freue mich unglaublich auf die nächsten Jahre mit ihr und weiß, dass ich mit ihrer Unterstützung nicht nur physisch, sondern auch mental zur stärksten Version meiner selbst heranwachsen kann.
Ich hab im Frühjahr bei Pantea das Coaching gestartet. Als berufstätige Mama ist es nicht immer leicht alles unter einen Hut zu bringen, aber mir wars wichtig dran zu bleiben. Pantea glaubt an mich, versteht mich und nimt sich unglaublich viel Zeit um auf mich einzugehen. Hab nie das Gefühl gehabt sie nimt mich nicht ernst, und geht auf meinen Kontext super ein. Sie macht definitiv das Beste aus meinen Gegebengeiten und ist für mich da. Mental und zyklusbedingt struggle ich z.t. mit Squats aber sie trägt mich durch das Ganze und erträgt mein Gejammer haha. Sie supportet voll und hat unglaublich viel Fachwissen und Erfahrung zum weitergeben. Bench Technik ist auf anderem Level und nur sie hat mich mit ihrem Charme dazu gebracht Sumo zu liften und jetzt lieb ichs. Sie hält was sie verspricht: hochstehendes Coaching mit viel Herzblut und Empathie!
Wenn du genau weißt, dass noch mehr möglich ist aber nicht weiter kommst im Training.. dann gehts dir genauso wie mir bevor ich zu Pantea kam.
Mit ihrer unglaublichen Hingabe für den Sport und persönlichen Betreuung konnte ich meine Kraftwerte unglaublich steigern. Mehr als ich selbst je dachte.
Und es ist noch immer Luft nach oben.
Wenn du wirklich mehr erreichen willst, dann ist Pantea und Team Supakraft genau richtig für dich.
Sehr gute Qualität. Beim ersten Tragen direkt +5 kg auf DL PR und gefühlt 1 RPE weniger!
Passt perfekt und ist sehr angenehm zu tragen, Design ist richtig nice, da man das Logo auch beim singlet tragen perfekt sehen kann
Ich konnte mich plötzlich um 10kg in jedem Lift steigern - muss an dem Shirt liegen.
Wo soll ich nur anfangen?
Zahlreiche Österreichische Rekorde und immer unter den Top 10 Junioren bei internationalen Wettkämpfen.
Ich bin mir sicher, dass ich ohne Pantea und Supakraft nicht da wäre wo ich heute bin. Sowohl mental als auch physisch hat sie mein Leben so sehr geprägt und das einzig und allein mit ihrem Coaching und ihrer Fürsorge.
Obwohl ich in meinen Anfängen noch nicht einmal bei ihr im Coaching war hat sie mich immer unterstützt und mir einen sehr guten Sportpsychologen empfohlen, obwohl ich ja damals noch für die “Konkurrenz” gestartet bin. 2021 war dann der 1. Wettkampf unter Pantea’s Coaching und er war mehr als erfolgreich.
Ich hätte ohne Pantea längst mit Powerlifting aufgehört, ohne zu erfahren wie stark ich eigentlich bin und was ich mental alles leisten kann. Mir hat das Training immer so Spaß gemacht und es war immer perfekt auf mich zugeschnitten (Pantea hat mit Sicherheit irgendwelche übersinnlichen Kräfte)
Sie hat mich zur stärksten Juniorin Österreichs gemacht:
Squat 145 => 155kg
Bench 82,5 => 100kg
Deadlift 152,5 => 197,5kg
Pantea und Team Supakraft
Vielen Dank für eure Unterstützung und Bereicherungen im Sport und somit auch in meinem Leben.
Weils zu 100% aus Baumwolle ist, ist es ein extrem gemütliches T-Shirt. Perfekt für den Alltag
